목록으로 가기
KR EN JP

쌈장참치

627 kcal
#쌈장참치 #참치요리 #쌈장활용 #간단요리 #캔참치 #밥반찬 #초간단반찬 #한식 #집밥 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 동원 라이트 스탠다드 참치 85 g
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 50 g
  • 쌈채소 세트 62 g
  • 참기름 10 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 청양고추 3 개
  • 쌈장 1 종지
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.11 g 28%
단백질 37.84 g 24%
지방 33.67 g 48%
제공량 410.6g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    볼에 참치, 쌈장, 다진 마늘, 다진 양파, 고추, 참기름을 넣고 섞는다

  3. 3

    기호에 따라 깨소금과 후추를 추가한다

  4. 4

    완성된 쌈장참치를 그릇에 담아 낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘