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양참덮

871 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마일드 참치 안심따개 3 캔
  • 생 양배추 400 g
  • 찰현미밥 210 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 109.68 g 47%
단백질 60.72 g 26%
지방 27.32 g 27%
제공량 865g
조리 순서
  1. 1

    양상추와 참치를 깨끗이 준비한다

  2. 2

    양상추를 한 입 크기로 자르고 그릇에 담는다

  3. 3

    참치캔의 기름 또는 물을 제거하고 풀어준다

  4. 4

    양상추 위에 참치를 올린다

  5. 5

    원하는 소스를 뿌려 마무리한다

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