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レタスツナ丼

871 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • マイルドツナ（プルタブ付き） 3 缶
  • 生キャベツ 400 g
  • もち玄米ご飯 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 109.68 g 47%
たんぱく質 60.72 g 26%
脂質 27.32 g 27%
提供量 865g
調理手順
  1. 1

    レタスとツナをきれいに準備します。

  2. 2

    レタスを一口大にカットし、器に盛ります。

  3. 3

    ツナ缶の油または水気を切り、ほぐします。

  4. 4

    レタスの上にツナをのせます。

  5. 5

    お好みのソースをかけて仕上げます。

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