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닭가슴살유린기

300 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이스페이퍼 4 장
  • 양상추 1 인분
  • 닭가슴살 130 g
양념/소스
  • 청양고추 45 g
  • 양파 50 g
  • 사과 식초 20 g
  • 간장 20 g
영양 요약
탄수화물 33.42 g 44%
단백질 36.55 g 48%
지방 2.4 g 7%
제공량 347g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살을 간한다

  3. 3

    감자전분을 골고루 입힌다

  4. 4

    팬에 식용유를 넉넉히 두른다

  5. 5

    닭가슴살을 앞뒤로 노릇하게 튀기듯 굽는다

  6. 6

    양파, 오이, 파프리카를 채 썬다

  7. 7

    볼에 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 물, 참기름을 섞어 소스를 만든다

  8. 8

    튀긴 닭가슴살 위에 채소를 올린다

  9. 9

    소스를 뿌려 완성한다

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