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로제소스(우유)연어

829 kcal
#고단백 #저탄수 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 맛있는우유 GT 고소한 저지방 300 ml
  • 파마산 치즈 10 g
  • 토마토페스토 14 g
  • 생마늘 5 쪽
  • 시금치(생것) 200 g
  • 양송이버섯 5 개
  • 방울토마토 15 개
  • 연어 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.19 g 21%
단백질 88.81 g 42%
지방 34.81 g 37%
제공량 1134g
조리 순서
  1. 1

    연어를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    연어를 넣고 겉면을 익힌다

  5. 5

    우유와 토마토소스를 넣고 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    소스가 걸쭉해지면 접시에 담는다

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