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ロゼソース（牛乳）サーモン

829 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • おいしい牛乳 GT まろやか低脂肪 300 ml
  • パルメザンチーズ 10 g
  • トマトペースト 14 g
  • 生ニンニク 5 片
  • ほうれん草（生） 200 g
  • マッシュルーム 5 個
  • ミニトマト 15 個
  • サーモン 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.19 g 21%
たんぱく質 88.81 g 42%
脂質 34.81 g 37%
提供量 1134g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口サイズに切ります。

  2. 2

    ニンニクをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒めます。

  4. 4

    サーモンを加え、表面を焼きます。

  5. 5

    牛乳とトマトソースを加えて煮込みます。

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます。

  7. 7

    ソースがとろみを帯びたら、お皿に盛り付けます。

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