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마녀스프

1,845 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 만토바 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이 6 ml
  • 닭안심살 600 g
  • 방울토마토 1000 g
  • 생 양배추 884 g
  • 파프리카(노란색) 271 g
  • 양파 420 g
  • 생 당근 280 g
  • 감자(생것) 406 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 270.52 g 55%
단백질 181.03 g 37%
지방 17.53 g 8%
제공량 3867g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 피망, 토마토, 샐러리 등 재료를 깨끗이 씻고 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 당근, 샐러리를 넣고 볶는다

  3. 3

    양배추, 피망, 토마토를 추가해 볶는다

  4. 4

    적당량의 물을 붓고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘 뒤 중약불로 야채가 부드러워질 때까지 끓인다

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