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魔女のスープ

1,845 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • マンタヴァ エクストラバージンオリーブオイルスプレー 6 ml
  • 鶏ささみ 600 g
  • ミニトマト 1000 g
  • 生キャベツ 884 g
  • パプリカ（黄色） 271 g
  • 玉ねぎ 420 g
  • 生にんじん 280 g
  • 生じゃがいも 406 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 270.52 g 55%
たんぱく質 181.03 g 37%
脂質 17.53 g 8%
提供量 3867g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、トマト、セロリなどの材料をよく洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎ、にんじん、セロリを加えて炒める

  3. 3

    キャベツ、ピーマン、トマトを追加して炒める

  4. 4

    適量の水を注ぎ、煮る

  5. 5

    塩とコショウで味付けし、中弱火で野菜が柔らかくなるまで煮込む

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