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또띠아 버거

난이도 NORMAL 421 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀또띠아 1 장
  • 소와나무 체다치즈 1 장
  • 양파 50 g
  • 상추(녹색, 생것) 20 g
  • 소고기 앞다리살 1 회분
양념/소스
  • 청양고추 10 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 15 g
  • 설탕 0g 스키니 액상 스테비아 15 g
  • 스리라차소스 15 g
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
영양 요약
탄수화물 39.63 g 34%
단백질 25.64 g 22%
지방 22.74 g 44%
제공량 283g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살 또는 소고기 패티를 준비한다

  2. 2

    양상추, 토마토, 양파를 슬라이스한다

  3. 3

    또띠아를 팬에 살짝 구워 따뜻하게 한다

  4. 4

    패티를 소금, 후추로 간하여 팬에 굽는다

  5. 5

    구운 또띠아 위에 양상추, 패티, 토마토, 양파, 치즈를 순서대로 올린다

  6. 6

    마요네즈, 홀그레인 머스터드 등 소스를 뿌린다

  7. 7

    또띠아를 반으로 접거나 말아서 낸다

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