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고구마에그마요

조리 10분 난이도 EASY 322 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 1/2하프마요네스 315G 10 g
  • 찐고구마 100 g
  • 구운 달걀(구운란) 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.83 g 42%
단백질 14.29 g 18%
지방 14.04 g 40%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 삶아 으깬다

  2. 2

    계란을 삶아 흰자와 노른자를 분리한 뒤 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 으깬 고구마, 다진 계란, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 고루 섞는다

  4. 4

    완성된 고구마에그마요를 그릇에 담아 낸다

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