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닭찟지햄 샌드윗치

난이도 NORMAL 281 kcal
#샌드위치 #닭가슴살 #햄샌드위치 #다이어트식 #간단요리 #브런치 #단백질 #홈메이드 #베이글 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 에쓰푸드 치킨브레스트햄 45 g
  • 호밀빵 65 g
  • 청키살사 미디움 33 g
  • 양상추 30 g
  • 토마토 20 g
  • 체다 치즈 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.56 g 49%
단백질 18.65 g 27%
지방 7.52 g 24%
제공량 213g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶은 후 식혀서 결대로 찢는다

  2. 2

    햄을 얇게 썬다

  3. 3

    양상추와 토마토를 먹기 좋은 크기로 자른다

  4. 4

    식빵 한쪽 면에 마요네즈를 바른다

  5. 5

    식빵 위에 닭찟지, 햄, 양상추, 토마토를 올린다

  6. 6

    다른 식빵으로 덮는다

  7. 7

    샌드위치를 반으로 썬다

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