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지코바

조리 5분 난이도 EASY 262 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 콩담백면(사리) 1 회분
  • 닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 맛있게 염도낮은 양조간장 30 ml
  • 알룰로스 가루 60 스푼
  • 고춧가루 9 스푼
  • 저당 굴소스 100 회분
  • 저칼로리 숯불매콤소스 100 회분
영양 요약
탄수화물 109.61 g 73%
단백질 33.49 g 22%
지방 2.95 g 4%
제공량 554g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    닭고기에 양념을 골고루 버무린다

  3. 3

    팬에 닭고기를 올리고 중불에서 굽는다

  4. 4

    양념을 추가로 발라가며 뒤집어 굽는다

  5. 5

    고기가 익으면 먹기 좋게 자른다

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