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ジコバ

調理 5分 難易度 EASY 262 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 大豆タンパク麺（サリ） 1 回分
  • 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • おろしニンニク 5 ティースプーン
  • 美味しい低塩分醤油 30 ml
  • アロースパウダー 60 スプーン
  • 唐辛子パウダー 9 スプーン
  • 低糖オイスターソース 100 回分
  • 低カロリー炭火スパイシーソース 100 回分
栄養サマリー
炭水化物 109.61 g 73%
たんぱく質 33.49 g 22%
脂質 2.95 g 4%
提供量 554g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を一口大に切る

  2. 2

    鶏肉に調味料をよく混ぜ合わせる

  3. 3

    フライパンに鶏肉を乗せて中火で焼く

  4. 4

    調味料を追加で塗りながら裏返して焼く

  5. 5

    肉が焼けたら食べやすい大きさに切る

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