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까망 바치케

261 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귤 주스(천연) 10 g
  • 버터 기오일 10 ml
  • 위트빅스 (1.12kg) 17 g
  • 옥수수전분 8 g
  • 우리콩순두부 160 g
양념/소스
  • 스테비아 20 g
영양 요약
탄수화물 45.88 g 53%
단백질 9.81 g 11%
지방 13.67 g 36%
제공량 225g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    익으면 브로콜리와 양파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

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