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カマンバチケ

261 kcal

#低炭水化物 #高たんぱく #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

みかんジュース（天然） 10 g
バターギーオイル 10 ml
ウィートビックス（1.12kg） 17 g
コーンスターチ 8 g
国産大豆おぼろ豆腐 160 g

調味料/ソース

ステビア 20 g

栄養サマリー

炭水化物 45.88 g 53%

たんぱく質 9.81 g 11%

脂質 13.67 g 36%

提供量 225g

調理手順

1

鶏むね肉を一口大に切ります。
2

ブロッコリーを一口大に切ります。
3

フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。
4

鶏肉に火が通ったら、ブロッコリーと玉ねぎを加えて一緒に炒めます。
5

塩とコショウで味を調えます。

AI 영양사 앤디

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