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두부참치전

637 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 2 스푼
  • 감자전분가루 10 g
  • 대파 20 g
  • 생 달걀 2 개
  • 기름뺀 사조참치 100 g
  • 국산콩두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.25 g 17%
단백질 46.05 g 30%
지방 36.76 g 53%
제공량 410g
조리 순서
  1. 1

    두부는 물기를 제거하고 으깬다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    으깬 두부와 참치, 달걀, 소금, 후추를 섞는다

  4. 4

    반죽을 동그랗게 빚는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 반죽을 노릇하게 굽는다

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