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부침개

774 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 포도씨유 20 g
  • 냉동새우 100 g
  • 부침용 밀가루 100 g
  • 버섯구이 1 인분
  • 생 당근 100 g
  • 가지구이 100 g
  • 생 애호박 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 96.9 g 50%
단백질 37.73 g 19%
지방 26.68 g 31%
제공량 600g
조리 순서
  1. 1

    채소와 해물을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    볼에 썬 재료와 부침가루, 물을 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 반죽을 넓게 편다

  4. 4

    중간 불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    먹기 좋게 잘라 접시에 담아낸다

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