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계란참치비빔밥

353 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 저칼로리 비빔장 50 g
  • 참기름 4.5 ml
  • 가벼운참치 더마일드 100 g
  • 깻잎 50 g
  • 쌈 상추 1 인분
  • 현미퀴노아 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.63 g 39%
단백질 30.93 g 32%
지방 12.28 g 29%
제공량 449.5g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 씻어 밥을 짓는다

  2. 2

    계란을 풀어서 스크램블하여 익힌다

  3. 3

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  4. 4

    오이와 당근을 잘게 채 썬다

  5. 5

    밥 위에 준비한 재료(스크램블 에그, 참치, 오이, 당근)를 올린다

  6. 6

    고추장과 참기름을 곁들인다

  7. 7

    모든 재료를 잘 비벼서 완성한다

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