목록으로 가기
KR EN JP

양배추참치덮밥 소스

조리 10분 난이도 EASY 190 kcal
#덮밥 #한끼식사 #참치요리 #양배추요리 #집밥 #간단요리 #혼밥 #건강식 #다이어트식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액 7.5 g
  • 굴소스 5 g
  • 사조참치 캔 (기름 뺀) 100 g
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.76 g 36%
단백질 25.65 g 50%
지방 3.17 g 14%
제공량 312.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추, 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 맛술, 후추를 넣어 양념 소스를 만든다

  6. 6

    모든 재료에 양념 소스를 넣고 볶아 졸인다

  7. 7

    밥 위에 완성된 재료를 올린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘