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キャベツとツナの丼ソース

調理 10分 難易度 EASY 190 kcal
#丼 #一食ごはん #ツナ料理 #キャベツ料理 #家庭ごはん #簡単レシピ #一人ごはん #健康食 #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 7.5 g
  • オイスターソース 5 g
  • サジョツナ缶（油切り済み） 100 g
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.76 g 36%
たんぱく質 25.65 g 50%
脂質 3.17 g 14%
提供量 312.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎと人参を薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて、キャベツ・玉ねぎ・人参を炒める

  4. 4

    ツナ缶の油を切って、フライパンに加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、みりん、コショウで味付けソースを作る

  6. 6

    すべての具材に味付けソースを加え、炒めながら煮詰める

  7. 7

    ご飯の上に完成した具材をのせる

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