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마녀스프

난이도 NORMAL 2,288 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 퓨레 680 g
  • 치킨스톡 30 g
  • 생 브로콜리 250 g
  • 양파 500 g
  • 소고기 앞다리살 600 g
  • 생 당근 300 g
  • 토마토 1000 g
  • 셀러리 300 g
  • 감자(생것) 500 g
  • 생 양배추 500 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 290.55 g 48%
단백질 171.61 g 29%
지방 61.51 g 23%
제공량 4660g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 피망을 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    나머지 채소를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토(다진 것)와 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 하고 중약불에서 20분간 끓인다

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