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두부계란김밥

1,104 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우엉조림 37.4 g
  • 단무지 63.4 g
  • 비비고 김밥김 6.6 g
  • 쎈쿡 100% 발아현미밥 1 개
  • 생 오이 1 인분
  • 상추(녹색, 생것) 30 g
  • 올리브유 8.7 g
  • 순후추 0.2 g
  • 소금 1 g
  • 생 달걀 4 개
  • 두부 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 109.41 g 40%
단백질 65.99 g 24%
지방 44.17 g 36%
제공량 922.3g
조리 순서
  1. 1

    두부와 계란을 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 팬에 스크램블한다

  3. 3

    두부를 팬에 살짝 볶는다

  4. 4

    김밥 김 위에 밥을 얇게 편다

  5. 5

    두부, 계란, 채소를 올린다

  6. 6

    김밥을 말아 먹기 좋은 크기로 자른다

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