마파두부

1,041 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 돼지고기 뒷다리살 200 g
  • 대파슬라이스 20 g
  • 양파 150 g
  • 두부 1 모
  • 마파두부소스 260 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 57.61 g 22%
단백질 103.86 g 41%
지방 42.19 g 37%
제공량 1080g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    대파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파와 마늘을 볶는다

  4. 4

    다진 돼지고기를 넣고 익힌다

  5. 5

    고춧가루, 두반장, 간장, 설탕을 넣어 볶는다

  6. 6

    물을 붓고 끓인다

  7. 7

    두부를 넣고 끓인다

  8. 8

    전분물을 풀어 농도를 맞춘다

  9. 9

    참기름을 두르고 그릇에 담아낸다

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