麻婆豆腐

1,041 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 豚もも肉 200 g
  • 長ネギスライス 20 g
  • 玉ねぎ 150 g
  • 豆腐 1 モ
  • 麻婆豆腐ソース 260 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.61 g 22%
たんぱく質 103.86 g 41%
脂質 42.19 g 37%
提供量 1080g
調理手順
  1. 1

    豆腐をさいの目に切る

  2. 2

    長ネギとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて長ネギとニンニクを炒める

  4. 4

    みじん切りにした豚肉を加えて火を通す

  5. 5

    唐辛子粉、豆板醤、醤油、砂糖を加えて炒める

  6. 6

    水を加えて煮る

  7. 7

    豆腐を加えて煮る

  8. 8

    水溶き片栗粉でとろみをつける

  9. 9

    ごま油を回しかけて器に盛り付ける

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