오코노미야끼

293 kcal
#저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 바베큐소스 100 g
  • 마요네즈(저칼로리) 1 스푼
  • 생 양배추 2 인분
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 37.83 g 44%
단백질 16.58 g 19%
지방 14.36 g 37%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    볼에 달걀, 밀가루, 물, 소금을 넣고 반죽을 섞는다

  3. 3

    반죽에 썬 채소와 돼지고기를 넣고 섞는다

  4. 4

    달군 팬에 기름을 두른 후 반죽을 올린다

  5. 5

    중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    마요네즈, 오코노미야끼 소스, 가쓰오부시, 김가루를 뿌려 마무리한다

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