お好み焼き

293 kcal
#低速老化
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーバーベキューソース 100 g
  • マヨネーズ(低カロリー) 1 スプーン
  • 生キャベツ 2 人分
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.83 g 44%
たんぱく質 16.58 g 19%
脂質 14.36 g 37%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    キャベツと青ねぎを細かく刻みます

  2. 2

    ボウルに卵、小麦粉、水、塩を入れて生地を混ぜます

  3. 3

    刻んだ野菜と豚肉を生地に加えてよく混ぜます

  4. 4

    熱したフライパンに油をひき、生地をのせます

  5. 5

    中弱火で両面に焼き色がつくまで焼きます

  6. 6

    マヨネーズ、お好み焼きソース、かつお節、のり粉をふりかけて仕上げます

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