햄두부쌈장일걸

Name: 햄두부쌈장일걸
Total time: 20 min
Yield: 261.2 g
Ingredients: 스팸클래식 30 g; 생 애호박 50 g; 두부 80 g; 양파 40 g; 해찬들 물로만 끓여도 칼칼한 청양초 된장찌개양념 50 g; 다진 마늘 5 티스푼; 순후추 1 g; 청양고추 5.2 개

만든쌈장

조리 20분 난이도 EASY 309 kcal

#저탄수 #고단백 #저칼로리

재료

주재료

스팸클래식 30 g
생 애호박 50 g
두부 80 g
양파 40 g
해찬들 물로만 끓여도 칼칼한 청양초 된장찌개양념 50 g
다진 마늘 1 티스푼
순후추 1 g
청양고추 1 개

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 20.78 g 27%

단백질 19.66 g 25%

지방 16.76 g 48%

제공량 261.2g

조리 순서

1

애호박 햄 양파 청양고추
2

된장 물에 풀어서
3

두부
4

다진마늘 후추

햄두부쌈장일걸

AI 영양사 앤디