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고구마닭가슴살또띠아피자

451 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오븐구이 통닭가슴살 양념갈비맛 0.5 팩
  • 슈퍼스위트콘 30 g
  • 군고구마(작은것) 60 g
  • 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈 50 g
  • 양파 30 g
  • 피자소스 10 g
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.02 g 43%
단백질 30.47 g 27%
지방 14.9 g 30%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    고구마는 삶아 으깬다

  2. 2

    닭가슴살은 삶아 잘게 찢는다

  3. 3

    또띠아 위에 으깬 고구마를 얇게 펴 바른다

  4. 4

    그 위에 닭가슴살을 올린다

  5. 5

    저지방 치즈와 원하는 야채를 올린다

  6. 6

    프라이팬에 약한 불로 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 굽는다

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