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과일 오트밀(블루베리)

난이도 EASY 161 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
과일 오트밀(블루베리) 완성 사진
재료
주재료
  • 블루베리 2 인분(10개)
  • 어니스트밀크 무가당 요거트 80 ml
  • 귀리우유(오트밀크) 60 ml
  • 오트밀 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.99 g 53%
단백질 5.92 g 14%
지방 5.99 g 33%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    오트를 우유나 요거트에 넣고 섞는다

  2. 2

    블루베리와 바나나를 깨끗이 세척해 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    오트밀 위에 블루베리, 바나나, 견과류를 올린다

  4. 4

    취향에 따라 꿀이나 시럽을 약간 뿌린다

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