하늘표 마녀스프

난이도 EASY 560 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 퓨레 루스티카 200 g
  • 생 당근 200 g
  • 비비고 사골곰탕 1 봉지
  • 차돌박이 구이 100 g
  • 양파 200 g
  • 생 양배추 300 g
  • 토마토 230 g
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 소금 5 g
영양 요약
탄수화물 84.43 g 56%
단백질 41.59 g 28%
지방 10.94 g 16%
제공량 1740g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 브로콜리, 양파, 당근을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  3. 3

    손질한 채소를 넣고 2분간 볶는다

  4. 4

    물 500ml를 붓고 끓인다

  5. 5

    월계수잎, 소금, 후추를 넣고 15분간 중불로 끓인다

  6. 6

    취향에 따라 토마토페이스트를 약간 추가한다

  7. 7

    완성된 스프를 그릇에 담는다

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