목록으로 가기
KR EN JP

양참덮

317 kcal
#양상추참치덮밥 #간단덮밥 #참치요리 #샐러드덮밥 #한그릇요리 #다이어트식단 #마요덮밥 #집밥 #초간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리 밥 103 g
  • 사조 마일드참치 30 g
  • 생 양배추 50 g
양념/소스
  • 동원 카놀라유 3 g
  • 진간장 5 g
영양 요약
탄수화물 42.36 g 52%
단백질 13.76 g 17%
지방 10.96 g 31%
제공량 191g
조리 순서
  1. 1

    양상추를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 양상추와 참치를 차례로 올린다

  5. 5

    마요네즈, 간장, 참깨 소스를 뿌린다

  6. 6

    기호에 따라 김가루와 다진 파를 올린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘