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참치쌈장

조리 30분 난이도 EASY 377 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 해찬들 찍장 쌈장 20 g
  • 사조참치살코기 135 g
  • 풋고추 10 g
  • 양파 30 g
  • 파 15 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.46 g 20%
단백질 29.38 g 31%
지방 20.73 g 49%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    대파와 청양고추, 마늘을 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 참치, 다진 대파, 다진 청양고추, 다진 마늘, 된장, 고추장, 깨, 참기름을 넣고 섞는다

  4. 4

    깻잎이나 오이에 쌈장처럼 곁들여 먹는다

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