불닭참치치즈리조또

조리 5분 난이도 EASY 442 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 18 g
  • 우유(흰우유) 205 ml
  • 참치캔 97.5 g
  • 곤약잡곡밥 87 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 27.35 g 24%
단백질 28.45 g 25%
지방 25.27 g 50%
제공량 407.5g
조리 순서
  1. 1

    양파와 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 대파를 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    불닭소스를 넣어 고루 섞는다

  5. 5

    밥을 넣고 전체적으로 양념이 배도록 볶는다

  6. 6

    우유를 넣고 끓인다

  7. 7

    치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 치즈가 녹을 때까지 기다린다

  8. 8

    기호에 따라 후추를 뿌려 완성한다

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