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(풍자) 참치쌈장

난이도 EASY 314 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 11 g
  • 무화당 쌈장 2 스푼
  • 참기름 4.6 g
  • 청양고추 6.6 g
  • 동원참치 라이트스탠다드 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 134.48 g 65%
단백질 23.21 g 11%
지방 22.49 g 24%
제공량 162.2g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 참치, 다진 양파, 다진 대파, 쌈장, 다진 마늘을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    기호에 따라 청양고추를 넣고 한 번 더 섞는다

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