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두부주먹밥

난이도 NORMAL 477 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 굴소스 10 g
  • 생 애호박 50 g
  • 양파 50 g
  • 생 당근 30 g
  • 두부 1 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.1 g 23%
단백질 44.96 g 37%
지방 21 g 39%
제공량 590g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기가 없도록 충분히 으깬다

  2. 2

    당근과 양파를 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 두부, 당근, 양파를 넣고 소금으로 간하며 볶는다

  4. 4

    볶은 재료에 밥을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    한입 크기로 동그랗게 주먹밥을 만든다

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