一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐おにぎり

難易度 NORMAL 477 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質オイスターソース 10 g
  • 生ズッキーニ 50 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生にんじん 30 g
  • 豆腐 1 モ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.1 g 23%
たんぱく質 44.96 g 37%
脂質 21 g 39%
提供量 590g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気をしっかり切って、よく潰します。

  2. 2

    にんじんと玉ねぎを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンに豆腐、にんじん、玉ねぎを入れ、塩で味付けしながら炒めます。

  4. 4

    炒めた具材にご飯を加え、よく混ぜ合わせます。

  5. 5

    一口大のボール状に丸めておにぎりを作ります。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘