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양배추 참치 덮밥

375 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 비건마요 8 g
  • 스리라차 소스 10 g
  • 참치 80 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 잡곡밥 0.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.8 g 42%
단백질 19.37 g 20%
지방 15.82 g 38%
제공량 273g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 소금 약간을 뿌려 함께 볶는다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣어 볶는다

  6. 6

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    밥 위에 볶은 양배추 참치를 올려 완성한다

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