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キャベツとツナの丼

375 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヴィーガンマヨネーズ 8 g
  • スリラチャソース 10 g
  • ツナ 80 g
  • 生キャベツ 1 イン分
  • 雑穀ご飯 0.5 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.8 g 42%
たんぱく質 19.37 g 20%
脂質 15.82 g 38%
提供量 273g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油を入れて玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加え、塩を少々振って一緒に炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切ってフライパンに入れ、炒める

  6. 6

    醤油とブラックペッパーで味を調える

  7. 7

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナを乗せて完成

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