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카레오트밀죽

조리 5분 난이도 EASY 181 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 백세카레 순한맛 7 g
  • 블랙페퍼 닭가슴살 45 g
  • 가벼운참치 더마일드 21 g
  • 생 미역 2 g
  • 이든타운 오트밀 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.63 g 41%
단백질 17.57 g 39%
지방 4.16 g 21%
제공량 95g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 감자를 깍둑썰기한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 야채를 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 함께 익힌다

  4. 4

    우유와 물을 붓고 끓인다

  5. 5

    오트밀과 카레가루를 넣고 저어가며 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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