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청경채 볶음

322 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 10 g
  • 올리브오일 2 스푼
  • 소금 3 g
  • 굴소스 15 g
  • 2컵 두부 75 g
  • 표고버섯 70 g
  • 청경채 160 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.73 g 20%
단백질 10.93 g 13%
지방 24.32 g 66%
제공량 353g
조리 순서
  1. 1

    청경채를 깨끗이 씻고 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    마늘을 얇게 편으로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶아 향을 낸다

  4. 4

    청경채를 넣고 센 불에서 빠르게 볶는다

  5. 5

    소금으로 간을 한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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