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곤약두부크래미유부초밥4

난이도 EASY 476 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마요네즈 5 g
  • 크래미 150 g
  • 유부 100 g
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 양파 50 g
  • 곤약쌀 100 g
  • 두부 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 57.25 g 47%
단백질 30.12 g 25%
지방 14.95 g 28%
제공량 525g
조리 순서
  1. 1

    곤약과 두부, 크래미, 유부를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    곤약을 끓는 물에 2분간 데친 후 물기를 제거한다

  3. 3

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 뒤 으깨준다

  4. 4

    유부는 뜨거운 물에 데친 뒤 기름을 짜낸다

  5. 5

    큰 볼에 곤약, 두부, 크래미, 밥을 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    초밥용 식초, 소금, 설탕을 넣고 간을 맞춘다

  7. 7

    유부에 혼합물을 채워 완성한다

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