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양배추퀘사디아

374 kcal
#저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원압착올리브유 3 g
  • 생 양배추 150 g
  • 소금 1 g
  • 생 달걀 2 개
  • 스리라차소스 4 g
  • 또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.37 g 39%
단백질 20.95 g 22%
지방 16.47 g 39%
제공량 403.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 양파를 얇게 채썬다

  2. 2

    프라이팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양배추를 넣고 소금, 후추로 간하며 볶아준다

  4. 4

    또르티야 한 장 위에 볶은 채소와 치즈를 올린다

  5. 5

    또르티야로 덮은 후 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 자른다

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