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오버 나잇 오트밀

조리 15분 522 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 견과류(혼합) 15 g
  • 파이브베리 20 g
  • 롤드 오트 20 g
  • 퀸즈트리 피넛버터 크런치 20 g
  • 리얼 그래놀라 오리지널 10 g
  • 불가리스플레인 50 ml
  • 바나나 0.5 개
  • 저지방 우유 1 종이컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.76 g 45%
단백질 20.17 g 15%
지방 24.16 g 40%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유, 요거트를 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    꿀과 치아시드를 첨가해 다시 한번 섞는다

  3. 3

    냉장고에 6시간 이상 숙성시킨다

  4. 4

    견과류와 과일을 토핑하여 완성한다

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