オーバーナイトオートミール

調理 15分 522 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ミックスナッツ 15 g
  • ファイブベリー 20 g
  • ロールドオーツ 20 g
  • クイーンズツリーピーナッツバタークランチ 20 g
  • リアルグラノーラオリジナル 10 g
  • ブルガリアプレーンヨーグルト 50 ml
  • バナナ 0.5 個
  • 低脂肪牛乳 1 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.76 g 45%
たんぱく質 20.17 g 15%
脂質 24.16 g 40%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    ボウルにオートミール、牛乳、ヨーグルトを入れてよく混ぜます。

  2. 2

    はちみつとチアシードを加えてもう一度混ぜます。

  3. 3

    冷蔵庫で6時間以上寝かせます。

  4. 4

    ナッツとフルーツをトッピングして完成です。

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