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양배추참치볶음밥밥

231 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 60 g
  • 살코기 참치 45 g
  • 파 11 g
  • 생 양배추 105 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.9 g 52%
단백질 12.23 g 21%
지방 7.32 g 28%
제공량 221g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    참치를 기름을 빼고 넣어 함께 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 소금, 후추로 간한다

  7. 7

    모두 섞어가며 볶아 완성한다

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