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마녀스프<240203>

78 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토퓨레500g 23.8 g
  • 사골곰탕 42.8 g
  • 데친 브로콜리 10 g
  • 데친 팽이버섯 5.9 g
  • 돼지고기 등심 14.2 g
  • 생 애호박 12.1 g
  • 냉동 그린빈 17.6 g
  • 셀러리 7.1 g
  • 청경채 7.1 g
  • 생 당근 14.2 g
  • 느타리버섯 9.5 g
  • 새송이버섯 7.6 g
  • 양파 14.7 g
  • 생 양배추 38 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.26 g 43%
단백질 6.29 g 29%
지방 2.69 g 28%
제공량 224.6g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 셀러리, 파프리카를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 넣어 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 나머지 채소를 넣고 2~3분 더 볶는다

  4. 4

    토마토캔과 물을 붓고 뚜껑을 덮은 뒤 끓인다

  5. 5

    기호에 따라 소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    채소가 부드러워지면 완성한다

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