양배추 계란전 샌드위치(닭가슴살)

양배추 계란전을 식빵 대신 사용하여 양배추 계란전 안에 달걀로 만든 속재료를 넣은 것

조리 10분 난이도 EASY 423 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살소시지 훈제 41 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 양배추계란전 1 인분
양념/소스
  • 스리라차소스 3 g
  • 하인즈 옐로우 머스터드 5 g
  • 알룰로스 5 g
영양 요약
탄수화물 13.76 g 13%
단백질 28.88 g 27%
지방 29.46 g 61%
제공량 199g
조리 순서
  1. 1

    달걀 한 개를 풀어 달걀물을 만든 뒤 채썬 양배추와 소금 한 티스푼을 넣고 섞는다

  2. 2

    후라이팬에 기름을 두른 뒤 위에 만든 것을 후라이팬에 부어 양배추 계란전을 만든다

  3. 3

    양배추 계란전을 식빵 모양으로 자른다(생략 가능)

  4. 4

    삶은 계란의 흰자와 노른자를 분리하여 흰자는 작게 썰고 노른자는 으깬다

  5. 5

    분리한 삶은 달걀을 모은 뒤 알룰로스와 머스타드, 또는 스리라차(둘다 넣어도 됨)를 넣어 속재료를 만든다

  6. 6

    양배추 계란전에 삶은 달걀로 만든 속재료를 넣어 먹는다

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