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오트밀리조또

568 kcal
#저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 2 g
  • 그라나 파다노 15 g
  • 굴소스 10 g
  • 구운 양파 80 g
  • 닭안심살 176 g
  • 팽이버섯 106 g
  • 고사리(데친것) 53 g
  • 매일두유 99.9 190ml 120 ml
  • 롤드오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.17 g 33%
단백질 59.63 g 41%
지방 16.77 g 26%
제공량 592g
조리 순서
  1. 1

    양파와 버섯을 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 버섯을 볶는다

  3. 3

    오트밀을 넣고 볶는다

  4. 4

    저지방 우유를 붓고 약불에서 저어가며 끓인다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    파슬리로 마무리한다

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