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츄츄오트미이일

349 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피넛 버터 파우더 1 회분(2스푼)
  • 바나나 50 g
  • 후디스 그릭요거트 플레인 30 g
  • 블루베리(냉동) 30 g
  • 사과 50 g
  • 포리지 오트 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 57.31 g 65%
단백질 14.98 g 17%
지방 7.16 g 18%
제공량 216g
조리 순서
  1. 1

    오트를 물에 10분간 불린다

  2. 2

    닭가슴살을 작게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    오트와 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    그릇에 담아낸다

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