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チュチュオートミール

349 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバターパウダー 1 回分(2スプーン)
  • バナナ 50 g
  • フーディーズ グリークヨーグルト プレーン 30 g
  • ブルーベリー（冷凍） 30 g
  • りんご 50 g
  • ポリッジオートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.31 g 65%
たんぱく質 14.98 g 17%
脂質 7.16 g 18%
提供量 216g
調理手順
  1. 1

    オートミールを水に10分間浸します

  2. 2

    鶏むね肉を小さく切ります

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    オートミールと野菜を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩と胡椒で味付けします

  6. 6

    器に盛り付けます

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